生活空虛，是很多人經常感嘆的主要內容之一，盡管工作中、學習培訓都很焦慮不安，但仍然覺得生活空虛無趣，心里十分孤獨。空虛即無確實內容、不充實的意思。當價值多樣化造成大家手足無措時，就非常容易出現這類空虛感。

　　怎樣才能擺脫空虛呢？

　　第一招：調節要求目標

　　空虛心理狀態通常是在二種情形下產生的。一是無所作為。二是目標脫離實際，使自身因難以解決目標而喪失驅動力。因而，擺脫空虛務必按照自身的具體情況，立即調節生活目標，進而激發自身的發展潛力，豐富生活內容。

　　第二招：目標遷移

　　當某一種目標遭受阻攔難以解決時，何不開展目標遷移，例如從學習培訓或工作中之外塑造自身的興趣愛好(美術繪畫、書法藝術、打籃球等)，使情緒平靜下來。當一個人擁有新的快樂以后，就會造成新的追求完美;擁有新的追求完美就會慢慢進行生活內容的調節，并從空虛情況中抽身出去，迎來多種多樣的新生活。

　　第三招：博學多才

　　讀書是彌補空虛的妙方。讀書能讓人尋找解決困難的鎖匙，讓人從孤獨與空虛中抽身出去。讀書越多，專業知識越豐富多彩，生活也就越豐富。

　　第四招：全身心地工作中

　　工作是擺脫空虛很好的對策。當一個人集中注意力、全心投入投放工作中時，就會遺忘空虛產生的難受與苦惱，并從工作上見到本身的價值，使人生道路滿懷希望。

　　第五招：求取自我認同

　　當一個人消沉或彷徨時，尤其必須有些人給予能量和適用，給予憐憫和了解。僅有得到自我認同，才不容易覺得空虛和孤獨。