生活空虛，是很多人經(jīng)常感嘆的主要內(nèi)容之一，盡管工作中、學(xué)習(xí)培訓(xùn)都很焦慮不安，但仍然覺得生活空虛無趣，心里十分孤獨。空虛即無確實內(nèi)容、不充實的意思。當(dāng)價值多樣化造成大家手足無措時，就非常容易出現(xiàn)這類空虛感。

　　怎樣才能擺脫空虛呢？

　　第一招：調(diào)節(jié)要求目標(biāo)

　　空虛心理狀態(tài)通常是在二種情形下產(chǎn)生的。一是無所作為。二是目標(biāo)脫離實際，使自身因難以解決目標(biāo)而喪失驅(qū)動力。因而，擺脫空虛務(wù)必按照自身的具體情況，立即調(diào)節(jié)生活目標(biāo)，進(jìn)而激發(fā)自身的發(fā)展?jié)摿ΓS富生活內(nèi)容。

　　第二招：目標(biāo)遷移

　　當(dāng)某一種目標(biāo)遭受阻攔難以解決時，何不開展目標(biāo)遷移，例如從學(xué)習(xí)培訓(xùn)或工作中之外塑造自身的興趣愛好(美術(shù)繪畫、書法藝術(shù)、打籃球等)，使情緒平靜下來。當(dāng)一個人擁有新的快樂以后，就會造成新的追求完美;擁有新的追求完美就會慢慢進(jìn)行生活內(nèi)容的調(diào)節(jié)，并從空虛情況中抽身出去，迎來多種多樣的新生活。

　　第三招：博學(xué)多才

　　讀書是彌補(bǔ)空虛的妙方。讀書能讓人尋找解決困難的鎖匙，讓人從孤獨與空虛中抽身出去。讀書越多，專業(yè)知識越豐富多彩，生活也就越豐富。

　　第四招：全身心地工作中

　　工作是擺脫空虛很好的對策。當(dāng)一個人集中注意力、全心投入投放工作中時，就會遺忘空虛產(chǎn)生的難受與苦惱，并從工作上見到本身的價值，使人生道路滿懷希望。

　　第五招：求取自我認(rèn)同

　　當(dāng)一個人消沉或彷徨時，尤其必須有些人給予能量和適用，給予憐憫和了解。僅有得到自我認(rèn)同，才不容易覺得空虛和孤獨。